Kreativnost

Rezervirano za sladokusce

lifeX.hr

quinoq

Priznajte da ste veliki sladokusac! I ne samo to obožavate čokoladu.Ma super, evo prijedloga za jedan slastan i zdrav doručak! Kada ga jednom probate, praviti ćete ga često, a uvijek možete dodati još nešto novo  uvijek će biti jednako savršeno.

Što vam sve treba?

1 veća šalica quinoe (suha mjera)
1 žličica cimeta
1 šalica ne-mliječnog mlijeka (bademovo, rižino…)
2-3 žlice kakao praha ili rogača
1 velika banana
oraha, badema, kokosa  (po izboru, za posipavanje)

Stavite quinou, cimet i 3 šalice tekućine (jedna šalica mlijeka od riže, a druge dvije su voda) u zdjelu za kuhanje i pirjajte oko 25-30 minuta.

Zatim u jednoj zdjelici izgnječite bananu i dodajte joj rogač. Ako koristite kakao prah dodajte dvije banane jer on nema šećera u sebi dok rogač u sebi ima prirodnog šećera. Sve to dobro promiješajte da dobite jednu ujednačenu smjesu. Super je i kada kombinrate.
Prije nego dodate smjesu kakaa i banane u quinou, dodajte u zdjelu s quinoom još jednu malu šalicu rižinog mlijeka da bude sočnija za jelo. Zatim dodajte čokoladiranu smjesu s banonom u quinou i sve zajedno dobro promiješajte.

Na kraju posipajte jelo sa čim god želite, od sjemenki do voća.

Umjesto quinoe možete staviti zobenu kašu ili smeđu rižu, igrajte se sastojcima.

Uživajte u jutru!

Facebook komentari

lifeX.hr

Odgovori