Zdravlje

Kupke za dušu i tijelo

lifeX.hr
izvor:flicker

 

 Kupka je upravo to što nam treba nakon napornog dana. Tople i mirisne kupke odagnati će sav nakupljeni stres, učiniti našu kožu glatkom i mekom, a ako dodamo u nju i biljke imati ćemo i ljekovito djelovanje.

Kupke su omiljeni ritual opuštanja ljudi diljem svijeta. Obavijeno toplom vodom i mirisnim parama, tijelo se konačno nakon napornog dana može opustiti. Pri tome se ne opuštaju samo mišići zakoćeni tjelesnim opterećenjima kao što su stajanje, sjedenje ili razne sportske aktivnosti, već se oslobađa i tipična napetost u vratu i potiljku izazvana stresom. No kupke nam ne pomažu samo da se isključimo iz svakodnevnog svijeta i oslobodimo nakupljenog stresa. Uz dodatak odabranog bilja, obične kupke će se za časak pretvoriti u ljekovite oaze. Koje biljke ćemo dodati zavisi o tome što želimo, opustiti se, stimulirati, osvježiti ili izliječiti.

Znanstveno je dokazano da nas kupanje ne čini samo otpornijima nego i sretnijima. Naime, topla kupka širi krvne žile i poboljšava cirkulaciju kao i prokrvljenost kože i unutrašnjih organa. Time se jača imunološki sustav i pospješuje stanična izmjena tvari. Brži metabolizam potiče izlučivanje hormona, pa tako i seretonina koji između ostalog poboljšava raspoloženje.

Temperatura kupke ovisi o učinku koji se njome želi postići, topla kupka umiruje i pogoduje mirnom snu, a ona hladna razbuđuje. Za osvježavajuću biljnu kupku temperatura vode bi trebala biti 18-24 OC, temperatura za stimulirajuću kupku je 24-29OC, opuštajuća 29-34OC, a vruće kupke oko 38 OC pojačavaju rad žlijezda znojnica što pomaže kod prehlade i gripe.

Kako pripremiti biljnu kupku
Biljke se najčešće dodaju vodi za kupanje u obliku čaja, premda se biljna ljekovita svojstva mogu izlučiti u jabučnom octu ili mlijeku. Mliječne kupke omekšavaju kožu, dok kupke na bazi octa osim što isto omekšavaju kožu , smanjuju svrbež, obnavljaju prirodnu kiselost kože, i umiruju bolne mišiće. Kupki možemo dodati i morske soli koja čisti i zateže kožu, med zbog njegovih ljekovitih svojstava, žlicu biljnog ulja koje vraća masnoću suhoj koži.

Za eterična ulja potreban je emulgator
Kupki možemo dodati i eterična ulja, ali budući da ona nisu topiva u vodi treba ih najprije pomiješati s prirodnim emulgatorom kakao bi se ravnomjerno rasporedila. Kao prirodni emulgator možemo koristiti mlijeku, vrhnje, med, sirutku, jabučni ocat. Eterična ulja se nikada ne dodaju u vodu dok se kada puni jer će veliki dio eteričnih ulja ishlapiti prije nego uđemo u kadu. Idealno vrijeme trajanja kupke je 15-20 min, jer se nakon 20 minuta koža počinje snažno isušivati pa počne svrbjeti.

Aromatična kupka za umirenje
U 1 dcl mlijeka dodati 15 kapi eteričnog ulja lavande i 15 kapi eteričnog ulja mandarine

Osvježavajuća kupka
I šaku usitnjenog ružmarina i metvice preliti kipućom vodom i ostaviti sat vremena, a onda procijediti i dodati u vodu za kupanje.

Kupka protiv prehlade
Pomiješati 10 kapi eteričnih ulja timijana, metvice, eukaliptusa, kamfora u decilitar mlijeka i dodatu u vodu.

Kupka za opuštanje mišića
Kombinacija korijandera i ružmarina (ulja ili čaja) savršena je za istegnuća i opuštanje mišića.

Stimulirajuća kupka
U decilitar jabučnog octa dodati 15 kapi eteričnog ulja ružmarina, 10 kapi čempresa i 6 kapi klinčića.

 via:ljekovite biljke

Pročitajte: 350 gr cimeta i 5 kg srebra

Facebook komentari

lifeX.hr

Odgovori