Zdravlje

Koliko parametra vi zadovoljavate?

zdraviji zivot

 

Mislite li kako živite zdravo? Sudeći po novoj studiji, na veliku žalost, većina ljudi ne zadovoljava ni osnovne kriterije zdravog života. To dokazuje novo istraživanje koje su napravili Oregon State University i University of Mississippi. Njihova ideja bila je povezati zdravi način života s manjim rizikom za bolesti krvožilnog sustava koje predstavljaju jedan od najčešćih uzročnika smrtnosti. Rezultati provedenog istraživanja nisu bili ohrabrujući.

U istraživanju je sudjelovalo 4.745 odraslih pojedinaca raznih dobnih skupina i različitih karakteristika, a pratili su se parametri na koje nas liječnici najčešće upućuju ukoliko želimo sačuvati zdravlje, a to su: zdrava prehrana, umjereno vježbanje, preporučeni postotak tjelesne masti i nepušenje. To su osnovni zdravstveni savjeti koje liječnici često daju pacijenata diljem svijeta. Ovi parametri povezani su s manjim rizikom kardiovaskularnih bolesti, kao i mnogih drugih zdravstvenih problema, kao što su rak i dijabetes tipa 2.

Aktivnost su mjerili s akcelerometrom, kako bi se utvrdila stvarna razina kretanja, a postavljeni cilj bio je 150 minuta umjerene do snažne aktivnosti tjedno. Krvnom analizom se dokazalo je li osoba pušač ili nije. Masno tkivo je mjereno sofisticiranom apsorpciometrijom X-zraka, dok se zdrava prehrana odnosila na definiranu hranu preporučenu od strane USDA.

Ove karakteristike načina života su tada povezivali s “biomarkerima” kardiovaskularnog zdravlja kao što su krvni tlak, kolesterol, razina glukoze, homocisteina kao i drugi podaci koji mogu pružiti dokaze o kardiovaskularnim rizicima.

Koje su rezultate dobili?

Ukupno 71 posto odraslih nije pušilo, 38 posto jeli su zdravu hranu, 10 posto ih je imalo normalan postotak tjelesne masti, a njih 46 posto su bili dovoljno aktivni, dok ih je samo 2,7 posto zadovoljavalo sva četiri postavljena kriterija. Mnogi ljudi, naravno, postižu jedan ili više kriterija kao što su nepušenje ili adekvatna aktivnost, no najupečatljiviji otkriće je kako malo ljudi ostvariti sve ciljeve.

Osim toga istraživači su otkrili da je bolje imati bar neka od četiri načina zdravog života nego ništa. Bilo kojim parametrom može se smanjuje i kardiovaskularni rizik, za razliku od onih osoba koje ne rade baš ništa. No ako želite napraviti maksimum, onda morate dati maksimu i u zdravom načinu života.

Potrudite se i poklonite sebi i svom tijelu zdraviji život, tako ćete živjeti ispunjenije i bezbolnije, a ako ipak nekad zaboli tu je RADIDOL S, pogotovo u ovim ljetnim mjesecima neka vam bude uvijek pri ruci.

Više na: rapidol.hr

Facebook komentari

Odgovori