Zdravlje

Energetske pločice po vlastitom ukusu

zdravo i slasno

lifeX.hr

 

Već su nam stigle vrućine i ove stalne promjene tlakova. Kako bi naše tijelo izdržalo  sav napor kojem smo izloženi treba mu puno energije. Upravo zbog toga smo vam pripremili recept kako bi sami napraviti energetske pločice umjesto da ih kupujete.

Ovo je bazni recept kojeg možete modificirati po vlastitim željama i igrati se raznih okusa. Nije nimalo komplicirano za napraviti, a odlično je ove pločice uvijek imati pri ruci.

Za energetske pločice trebamo:

200 gr zobenih pahuljica
100 gr cjelovitog pšeničnog brašna
100 gr pšeničnih ili nekih drugih pahuljica
1/2 žličice mljevenog cimeta
1 jaja
50 gr pirea od jabuka.
1 žlica med
Smeđi šećer po želji
2 žlice ulja ( kokosovo ili neko d)
50 gr  sjemenki suncokreta
50 gr sjeckanih oraha ili badema
100 gr sjeckanog sušenog voća grožđice, datulje, dehidrirani jabuke, maline i sl.)
Ako volite čokoladu, možete je dodati.

Zagrijte pećnicu na 170 stupnjeva. Ako ovo radite u velikom protvanju podvostručite količine. U veliku zdjelu  promiješati zajedno brašno, zob, žitarice i cimet. Dodajte jaje, umak od jabuka, med, smeđi šećer i ulje. Izmiješajte dobro. Umiješajte u smjesu sjemenke suncokreta, orase (bademe) i sušeno voće.  Smjesu ravnomjerno rasporedite  na protvanj  prekriven aluminijskom folijom.

Pecite 30 minuta ili dok smjesa  lagano ne porumeni oko rubova. Pustite da se ohladi izrežite na pločice i svaku zamotajte kako bi ih mogli ponijeti sa sobom.

Kao što vidite uopće nije teško, a svakako dobro dođe kao međuobrok, kada zavlada glad na plaži.

 

Facebook komentari

lifeX.hr

Odgovori