Zdravlje — 11. Srpanj 2012. 19:44

Energetske pločice po vlastitom ukusu

Ljeto je, vruće i ljepljivo vrijeme. Kako bi naše tijelo izdržalo ove stalne promjene temperatura i sav napor kojem smo izloženi treba mu puno energije. Upravo zbog toga smo vam pripremili recept kako bi sami napraviti energetske pločice umjesto da ih kupujete i trošite novac.

Ovo je bazni recept kojeg možete modificirati po vlastitim željama i igrati se raznih okusa. Nije nimalo komplicirano za napraviti, a odlično je ove pločice uvijek imati pri ruci.

Za energetske pločice trebamo:

200 gr zobenih pahuljica
100 gr cjelovitog pšeničnog brašna
100 gr pšeničnih ili nekih drugih pahuljica
1/2 žličice mljevenog cimeta
1 jaja
50 gr pirea od jabuka.
1 žlica med
Smeđi šećer po želji
2 žlice ulja ( kokosovo ili neko d)
50 gr  sjemenki suncokreta
50 gr sjeckanih oraha ili badema
100 gr sjeckanog sušenog voća grožđice, datulje, dehidrirani jabuke, maline i sl.)
Ako volite čokoladu, možete je dodati.

Zagrijte pećnicu na 170 stupnjeva. Ako ovo radite u velikom protvanju podvostručite količine. U veliku zdjelu  promiješati zajedno brašno, zob, žitarice i cimet. Dodajte jaje, umak od jabuka, med, smeđi šećer i ulje. Izmiješajte dobro. Umiješajte u smjesu sjemenke suncokreta, orase (bademe) i sušeno voće.  Smjesu ravnomjerno rasporedite  na protvanj  prekriven aluminijskom folijom.

Pecite 30 minuta ili dok smjesa  lagano ne porumeni oko rubova. Pustite da se ohladi izrežite na pločice i svaku zamotajte kako bi ih mogli ponijeti sa sobom.

Kao što vidite uopće nije teško, a svakako dobro dođe kao međuobrok, kada zavlada glad na plaži.

via: paratusfamiliablog.com

Facebook komentari

  • Podijeli ovaj post:
  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • Digg

1 Komentar

Komentari dozvoljeni

— obavezno *

— obavezno *