Životne spoznaje

Ako ovo radite zaboravite na starost

Starost je samo proces stjecanja iskustava

Starenje, riječ koje se većina ljudi boji. Nekako u našoj kulturi ta riječ vezana je uz nešto ne tko lijepo i zanimljivo. Ako ste i vi jedni od takvih osoba koja s nelagodom razmišlja o starenju, vrijeme je da zastanete i upitate sami sebe pitate zašto.

Istina je da naš zapadni svijet živi u paničnoj potrazi za eliksirom mladosti jer je starenje postalo gotovo nešto kao društveno neprihvatljivo, što je u najmanju ruku smiješno.

Starenje je normalno životno iskustvo i ne događa se nakon tridesete ili četrdesete ili kada već. Čim smo se rodili počeli smo stariti iz dana u dan. I hvala Bogu da je tako.

Ako o starenju razmišljamo kao o nečem  groznom ili zastrašujućem onda ćemo cijeli svoj život provesti u strahu. A ima li što gore od toga?

 Zato prvi stvar koju trebamo napraviti je prestati o starenju razmišljati na taj način. Zapravo ne treba uopće ni razmišljati o starenju. Važnije je fokusirati se na ono sada, na život u sadašnjem trenutku. Trebamo razmišljati o tome da smo živi i da od svoga života napravimo najbolju priču. Potruditi se da nam svaki trenutak bude ispunjen i sretan. Imamo li boru više ili manje to uopće nije važno.

Jedna super zanimljiva studija pokazuju kako ljudi koji pozitivno gledaju na starenje žive oko 7,5 godina duže od svojih vršnjaka koji uvijek razmišljaju da je čaša napola prazna. Strah od starenja, naglašavajući simptome starenja, kao i velika briga o tome što ćemo i kako, može učiniti proces starenja još zahtjevnijim.

Isto vrijedi i za naše tijelo. Druga studija provedena na Yale, otkrila je da su “ljudi koji su bili izloženi pozitivnim stavovima o starenju zapravo pokazali poboljšanje fizičke sposobnosti. Zapravo dobar stav o starenju na naše tijelo djeluje poput neke vrste vježbi. 

Iako dobri geni mogu imati ključnu ulogu u dobrom starenju, neki su geni poput svjetlosnih prekidača koji se mogu uključiti ili isključiti iskustvom. Dobra prehrana, kondicija i niska razina stresa mogu nam pomoći pri preskakanju nekih  genetskih predispozicija prema bolesti, a pušenje, loša prehrana i sjedenje mogu nam probuditi gene za bolesti. Drugim riječima, naša djela imaju veliki utjecaj na proces starenja i na to što će se od genetskih predispozicija aktivirati, a što ne.

Još je nešto jako bitno za  zdravlje i starenje, a to je spavanje. Dobar san je pola zdravlja, a i ljepote. Ako uz njega dodamo mediteransku prehranu, bjelančevine, svježe povrće, maslinovo ulje i čašu vina  gdje god bili i što god radili napravili smo puno.

Naravno na sve ovo dodajte jedan veliki osmijeh svakih 5 minuta i život će vam biti sjajan bez obzira koliko imali godina. Uostalom kome je to uopće važno dok vi uživate u sebi i svi će drugi uživati u vama. TO je jedini istinski eliksir mladosti kojeg svi možemo imati i to besplatno.

 

Facebook komentari

Odgovori